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代孕便秘吃酸奶好吗

来源:http://www.n6e4g.cn   时间: 2018-01-05 09:38:03   

  相信很多孕妈妈都有这样的经验:北京助孕期间比往常更加容易便秘。我们都知道便秘的时候吃点酸奶,可以起到缓解的作用。但是北京助孕期间的饮食不像以往,需要多加注意。那么,怀孕便秘吃酸奶好吗?

  在北京助孕期间孕妇很容易便秘,这对身体的伤害也是很大的。而益生菌酸牛奶富有营养,含有新鲜牛奶的全部营养,当中含有一些益生菌,能刺激胃分泌,抑制有害菌生长,清理肠道。能够很好的缓解孕妇便秘,对于身体吸收营养也很好。孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

  目前市面上酸奶制品多种多样,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不论是哪种酸奶,都具有一个共同特点,就是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌出一些对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处。不过建议不要空腹喝酸奶,因为胃酸会将有益的益生菌杀死,这样酸奶的保健价值就消失了。

  另外,孕妇便秘要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出。以下2种食物孕妇可以试试:

  1、玉米

  对孕妇来说,多吃嫩玉米好处很多,因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎,可用来防治习惯性流产、雕儿发育不良等。另外,嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲,促进胎儿发育,提高神经系统的功能玉米中还含有丰富的粗纤维,能加速致癌物质和其他毒物得排出,孕妇妊娠便秘者食用,可起到缓解病情的作用。

  2、地瓜

  孕妇吃了可以缓解便秘,地瓜属于粗纤维的食物,孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生,那么多吃地瓜就可以缓解便秘,并且据资料记载,多吃地瓜的孕妇,宝宝出生之后皮肤白皙,因为地瓜中含有多种维生素,维生素可以促进皮肤的再生,美白肌肤,对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处,孕期色素沉积容易形成色斑,那么吃地瓜就可以避免这个情况的发生。


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