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妙手专科|想要拥有好“孕”气,这份科学备孕

来源:未知   作者:不详   发布时间:2019-10-09 04:50   点击:127次
摘要:对绝大多数人来说,怀孕是人生的头等大事,终于熬过了被催婚,又迎来了被催生娃。不过想要拥有一个健康的宝宝,科学备孕一定是少不了的。 经常能在网上看到有人提问“结婚两年
  对绝大多数人来说,怀孕是人生的头等大事,终于熬过了被催婚,又迎来了被催生娃。不过想要拥有一个健康的宝宝,科学备孕一定是少不了的。
  经常能在网上看到有人提问“结婚两年了想要一个宝宝,备孕都需要注意啥?”、“现在准备要孩子,可是工作压力好大,心情总是焦虑,这样会有影响吗”、“医生医生,怀孕时间有什么讲究吗?什么时候怀孕比较好呀”。
  如果你也有这些疑问,那下面的备孕指南一定要仔细看哦!
妙手专科|想要拥有好“孕”气,这份科学备孕
   01 科学备孕,孕前检查少不了
  就像结婚前要做婚前检查一样,准备要宝宝前也要做孕前检查,这样既是对自己负责,也是对未来的宝宝负责。而且,不只是备孕妈妈,爸爸也要做检查的。
   女性孕前检查项目
  女方的检查在月经干净后3~7之内进行。
  检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能(TSH、T3、T4)。
  必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学和乳腺彩超,遗传学染色体检查等,女性在做妇科检查和腹部B超时,可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。
   男性孕前检查项目
  包括肝功能、染色体异常、精液常规检查、泌尿系统和血常规。
  孕前检查主要针对生殖系统和遗传因素,男性孕前检查可以分析出精子的数量、活动力、畸形率等。
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   口腔检查对于备孕妈妈也是必不可少的 。牙齿有问题,在孕期治疗是非常麻烦的!由于激素影响,孕妇更容易出现牙龈肿胀、出血等问题,口腔细菌也可能通过创口进入血液,影响宝宝发育。
  但是孕中是不太适合做口腔治疗的(可能造成流产),所以最好的办法就是在备孕期间就将口腔问题一起解决掉,不给它搞破坏的机会!
  有蛀牙的补一下,智齿有问题的最好也拔了,然后再洗个牙,好好爱护牙齿,饭后漱口,早晚刷牙。
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   02三“种”时间更宜备孕
   1、23~30岁为女性黄金生育年龄
  这个年龄段的女性卵子质量最高,精力和体力也相对更加充沛,更容易受孕。临床数据也显示,23~30岁的女性顺产率较高,且生出的宝宝普遍较健康。
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  2、7~9 月适宜「造人」
  7到9月气温相对舒适,水果蔬菜也更加丰富,符合备孕妈妈的营养需要。隔年春夏宝宝出生的时候,也更适合妈妈做月子。
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   3、排卵日前后受孕几率高
  据相关研究表明,精子可以在生殖道存活3天左右,而卵子排出后活性仅有1-2天,也就是说,精子存活时间长于卵子,在排卵日的前3天到排卵日的后1天同房都有相对高的受孕几率。
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   如何推算排卵日期
  对于大部分身体健康、月经周期规律的女性来说,月经周期一般是28-30天,排卵日应当为月经周期的第14-16天之间。但是由于不同人之间的身体差异,建议大家在医生指导下结合基础体温、宫颈粘液、排卵试纸或B超监测卵泡来确定排卵日。
   03 想要宝宝健康,做好这些很重要
   1、戒烟戒酒
  香烟中的尼古丁、一氧化碳、铅等有害物质可能造成胎儿产前死亡和先天畸形,戒烟是一定要做的。
  不仅是备孕妈妈,爸爸也要开始戒烟戒酒。建议在孕前半年就要开始,在孕期也不能让妻子吸到二手烟。长期吸烟饮酒,容易损伤睾丸中生精细胞,造成男性精子减少、精子活力下降、畸形精子,影响受精卵及胚胎的质量。
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   2、保持健康心态 不熬夜
  情绪对身体的影响很大,很多不孕症患者都有一个共同点,就是焦虑。从解剖学上说,输卵管是很细的管道,如果你紧张,输卵管会容易痉挛,导致无法受孕。备孕妈妈们要保持开朗阳光的心态,暂时放掉生活和工作的烦恼和压力,给宝宝一个健康的成长发育环境。
  还有一点就是不要再熬夜啦。研究显示:每晚的睡眠时间不到7小时,或者超过9小时以上,都不利于提高受孕机率。备孕的爸爸妈妈们不要再沉迷手机的世界里,要早睡早起,每晚最好保持7-8小时的睡眠。
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   3、多运动 均衡饮食
  良好的身体素质对于备孕至关重要。缺乏运动、久坐不动,男性容易出现性功能障碍、精子质量下降。女性则容易出现排卵障碍,卵巢功能低下,严重的还可能无排卵!适当运动不仅可以增强体质,还可以调整内分泌。
  生活中也要注意均衡饮食,这样既有利于排卵,也有利于顺利分娩。不要暴饮暴食也不要挑食。
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   4、补充叶酸和其他矿物质
  在备孕的时候补充叶酸非常重要。叶酸是一种水溶性 B 族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
  在备孕期就摄入叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,促进胎儿神经系统的发育,对预防孕妇贫血,降低孕早期妊娠反应也有很好的效果。
  含叶酸较多的食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,蔬菜的话有芹菜、菠菜、芦笋等,水果可以多吃一些梨、柑橘、香蕉、橙子。
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  不过备孕妈妈光靠食物补充叶酸很难达到标准, 一般需要额外补充 ,可以直接吃孕期营养补充剂这类的人工叶酸。
  一般最好从计划怀孕(提前3-6个月)开始每天补充叶酸,一直补充到怀孕后 3 个月,如果有条件,可以继续服用到孕期结束。研究显示,通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%。
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  此外,维生素及矿物质的补充也不可忽视。孕期补铁能够有效预防妊娠期贫血,并帮助胎儿大脑发育,补充维C可以增强准妈妈的免疫力,补充维生素A对宝宝的视神经发育有很好的促进。
   备孕期间,这些事项需要注意
  1、备孕期间生病就诊时要告诉医生自己在备孕中,不要擅自买药自行服用。平时如有服药,需要咨询医生是否需要提前停药,以免影响胎儿的孕育成长。
  如果不小心吃了药后发现怀孕,建议去做个产前诊断,医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间,其实影响不大。
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  2、不要吃太凉的食物,少吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物,这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物。
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  3、在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高,比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。也会成为怀孕、分娩的不利因素,容易造成妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等疾病。
  因此这一类的备孕妈妈应在怀孕之前通过合理摄取营养,配合适当的体育锻炼,达到或接近理想体重,提高身体健康水平与适应能力之后再备孕。
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  4、避免长时间接触重金属、有机溶剂、杀虫剂等有害物质,否则容易导致胎儿畸形。至于微波炉、电热毯、手机、电脑等都是安全的,目前尚未发现它们造成胎儿不良影响的证据。
   04 关于备孕的常见问题
   Q:总听人说再不结婚就成高龄产妇了,那多大算是高龄呢?
  A:超过35岁就可以视为高龄产妇了,一般来讲,高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。
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   Q:前段时间做了整形,请问刚做完整形可以怀孕吗?
  A:一般手术中会使用一些麻醉类药物,建议休息一段时间完全恢复后再考虑备孕的问题。不同整形手术时间有所不同,一般手术后半年可以开始备孕。
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   Q:准备要一个宝宝,请问有什么疾病是需要治好再备孕的吗?
  A:妇科炎症类疾病对孕妇和宝宝都是有影响的,包括盆腔炎、阴道炎等,可能造成流产、早产,宝宝容易感染败血症等一系列问题。另外肾病、甲状腺、子宫等疾病也要在备孕前咨询专业的医生。
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   Q:之前不小心流产过一次,请问流产后多久可以再次备孕呢?
  A:无论哪种形式的流产都会对子宫造成严重创伤,都需要一段恢复期,这个时间因人而异,一般人流后最少要休息半年,子宫才能完全恢复。
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  想要宝宝更加健康,科学的备孕方法一定要遵守,做好孕前检查,牢记注意事项,多运动少熬夜,均衡饮食,补充叶酸和矿物质,希望大家都能拥有好“孕”气!
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